ASLIDOMINO.COM AGEN DOMINO ONLINE UANG ASLI TERPERCAYA INDONESIA -
Banyak pegawai yang mengambil cuti kesehatan mental untuk sejenak
beristirahat dari kantor, tapi mereka tak sakit secara fisik.
 |
| Manfaat Cuti Kerja Bagi Kesehatan Mental |
"Ada anggapan bahwa jika seseorang mengambil cuti kesehatan jiwa sehari, seakan hanya main-main dan sebenarnya tidak ada masalah apa-apa," kata Vale, 32 tahun. Meski banyak tempat kerja yang berjanji untuk membantu pegawai menciptakan keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan normal, banyak pegawai yang merasa terintimidasi jika harus minta cuti sehari.
Banyak yang merasa harus menjelaskan alasan mereka mengambil cuti pada atasan dan tak ada yang mau menyatakan bahwa cuti itu demi kesehatan jiwa. Dan bahkan jika seseorang mendapat cuti tersebut, mengatur apa yang harus dilakukan hari itu bisa jadi halangan lain.
Namun para pakar dunia kerja semakin mempromosikan cuti kesehatan jiwa bagi karyawan yang stres. Tak seperti liburan yang kadang menjadi waktu untuk mendekatkan diri dengan keluarga dan teman, libur demi kesehatan jiwa dihabiskan sendirian.
Sesekali mengambil hari libur dari kantor bisa membantu seseorang bersantai dengan mengambil jarak dari stres dan memicu ide-ide baru saat kembali ke meja kerja. "Sehari beristirahat bisa membuahkan dua minggu yang lebih produktif," kata Michele Caron, konsultan kehidupan urban asal Toronto. "Saat seseorang lelah, orang menjadi tak teliti dan semuanya jadi lebih lama."
Banyak yang merasa harus menjelaskan alasan mereka mengambil cuti pada atasan dan tak ada yang mau menyatakan bahwa cuti itu demi kesehatan jiwa. Dan bahkan jika seseorang mendapat cuti tersebut, mengatur apa yang harus dilakukan hari itu bisa jadi halangan lain.
Namun para pakar dunia kerja semakin mempromosikan cuti kesehatan jiwa bagi karyawan yang stres. Tak seperti liburan yang kadang menjadi waktu untuk mendekatkan diri dengan keluarga dan teman, libur demi kesehatan jiwa dihabiskan sendirian.
Sesekali mengambil hari libur dari kantor bisa membantu seseorang bersantai dengan mengambil jarak dari stres dan memicu ide-ide baru saat kembali ke meja kerja. "Sehari beristirahat bisa membuahkan dua minggu yang lebih produktif," kata Michele Caron, konsultan kehidupan urban asal Toronto. "Saat seseorang lelah, orang menjadi tak teliti dan semuanya jadi lebih lama."
Vale biasanya menghabiskan “hari-hari pribadi” ini dekat pantai dan menggunakan waktunya untuk lepas dari internet dan kemudian membaca majalah. "Semakin saya terhubung dengan telepon genggam saya setiap hari, semakin penting pula hari-hari seperti ini sebagai cara mengambil jeda sejenak dan menata ulang (irama hidup saya)."
Mengambil cuti demi kesehatan jiwa secara tiba-tiba akan kurang berarti karena menyulitkan seseorang untuk sepenuhnya mengambil jarak. Dengan menetapkan tanggal sejak jauh-jauh hari dengan sejawat dan atasan artinya semakin sedikit kemungkinan ditarik dalam proyek pekerjaan atau diminta tanggapannya untuk email yang tiba-tiba datang, begitu kata Maggie Mistal, konsultan karir eksekutif dari New York.
Menyelinap
"Orang harus menetapkan ekspektasi terhadap orang-orang di sekitar yang bersangkutan. Jika berusaha menyelinap sehari, maka tak akan selalu berhasil," kata Mistal.
Saat meminta libur sehari, pakar mengatakan, pendekatan langsung lebih baik. Meski pegawai di perusahaan besar bisa tak perlu terlalu terbuka tentang rencana libur mereka, namun di kantor yang lebih kecil dengan kelompok yang lebih erat, bersikap jujur tentang rencana mengambil hari cuti bisa lebih menguntungkan.
Jelaskan saja bahwa mengambil libur akan membuat diri sendiri beristirahat dan mendapat penyegaran dan nantinya bisa kembali bekerja dengan lebih cerdas dan lebih bersemangat dan saat libur itu tidak akan mengecek email.
"Ungkapkan dengan percaya diri," kata Caron, dia menambahkan bahwa beberapa eksekutif bahkan mendorong karyawannya untuk mengambil cuti itu. “Para atasan kini menyadari bahwa bawahan mereka benar-benar kelelahan.”
Daripada bertindak spontan pada harinya, lebih baik siapkan jadwal jauh-jauh hari. Pilih aktivitas yang berbeda dari rutin keseharian, dan jangan tergoda untuk membereskan cucian yang menumpuk.
“Bagi sebagian orang, mungkin itu bisa berarti menghabiskan waktu di luar ruangan atau menonton film pada siang dan sore hari,” kata Susan Begeman Steiner, konsultan eksekutif di Zurich yang biasanya melatih manajer senior di perusahaan multinasional.
"Jangan harap dengan sekadar duduk-duduk sekitar rumah maka seseorang akan menemukan kegiatan," katanya. “Merencanakan jenis santapan juga akan membantu seseorang merencanakan struktur hari itu,” tambahnya.
“Bagi sebagian orang, mungkin itu bisa berarti menghabiskan waktu di luar ruangan atau menonton film pada siang dan sore hari,” kata Susan Begeman Steiner, konsultan eksekutif di Zurich yang biasanya melatih manajer senior di perusahaan multinasional.
"Jangan harap dengan sekadar duduk-duduk sekitar rumah maka seseorang akan menemukan kegiatan," katanya. “Merencanakan jenis santapan juga akan membantu seseorang merencanakan struktur hari itu,” tambahnya.
Pada saat cuti sehari untuk mengisi energi, tak perlu menyebutnya dengan istilah kesehatan jiwa jika itu membantu seseorang lebih mudah untuk meminta cuti tersebut dan memanfaatkannya, kata Begeman Steiner yang bekerja dengan perusahaan farmasi besar.
Kebanyakan eksekutif di Eropa, misalnya, tak familiar dengan istilah “cuti kesehatan mental”, sehingga bisa membingungkan karyawan. Maka Begeman Steiner menyebutnya "unplug day" atau hari lepas dari gadget -agar mudah membahasnya dengan atasan.
Bebas
Apapun pendekatannya, pakar menyarankan agar karyawan berusaha untuk benar-benar tidak terhubung atau bebas dari pekerjaan selama 24 jam mereka absen. Jika perlu untuk mengecek email di hari cuti itu, lakukan sejarang mungkin. Jika tidak, secara fisik "Kita libur, tapi tidak secara pikiran," kata Caron. "(Kita) sedang berlibur, tapi tetap merasa bersalah."
Dalam kasus Amy Vale, ia menyetel telpon pintarnya dalam "airplane mode" agar tak terhubung dengan panggilan telepon dan data, tapi ia bisa mengecek email dan pesan sepanjang hari. Dengan menyadari dia bisa memeriksa HP-nya sewaktu-waktu, ia lebih tenang dan tidak stres karena tidak bekerja, katanya.
Sesudah kliennya bisa mengambil satu hari libur sewaktu-waktu, Begemen Steiner mengatakan hasilnya terlihat jelas dalam peningkatan produktivitas si karyawan dan keuntungan bagi perusahaan karena berkurangnya tingkat stres karyawannya.
Cukup dengan satu hari tak di kantor, seseorang menjadi lebih mudah untuk menghadapi tekanan deadline ketika sudah kembali bekerja, katanya.
"Dengan mengambil satu hari libur untuk bersantai, maka kita membantu orang lain," kata Begemen Steiner.
Yang juga penting: daripada terlanjur stres, buat jadwal tahunan kesehatan jiwa. Mistral menyarankan agar kita mengambil libur kesehatan pikiran ini sekali setiap kuartal, atau setelah menyelesaikan proyek besar. Dengan memilih waktu yang relatif santai di kantor juga tentu akan memudahkan seseorang untuk absen dari kantor. ASLIDOMINO.COM AGEN DOMINO ONLINE UANG ASLI TERPERCAYA INDONESIA
Cukup dengan satu hari tak di kantor, seseorang menjadi lebih mudah untuk menghadapi tekanan deadline ketika sudah kembali bekerja, katanya.
"Dengan mengambil satu hari libur untuk bersantai, maka kita membantu orang lain," kata Begemen Steiner.
Yang juga penting: daripada terlanjur stres, buat jadwal tahunan kesehatan jiwa. Mistral menyarankan agar kita mengambil libur kesehatan pikiran ini sekali setiap kuartal, atau setelah menyelesaikan proyek besar. Dengan memilih waktu yang relatif santai di kantor juga tentu akan memudahkan seseorang untuk absen dari kantor. ASLIDOMINO.COM AGEN DOMINO ONLINE UANG ASLI TERPERCAYA INDONESIA
=========================================================================
♦ Bonus New Member Freechips 10.000,-
♦ Bonus Sabtu & Minggu Freechips 10.000,-
♦ Bonus Referensi 20% ( Seumur Hidup )
♦ Bonus Super Double Referensi 100% ( Klaim Hari Kamis )
♦ Bonus Cashback Setiap Minggu 0,3%
♦ Tambahan Bonus Ekstra Cashback Mingguan:
* Jika Turnover Mencapai 25 jt Bonus Rp 50.000,-
* Jika Turnover Mencapai 50 jt Bonus Rp 100.000,-
* Jika Turnover Mencapai 100 jt Bonus Rp 200.000,-
* Jika Turnover Mencapai 200 jt Bonus Rp 300.000,-
* Jika Turnover Mencapai 300 jt Ke Atas Bonus Rp 400.000,-
♦ Bonus Sabtu & Minggu Freechips 10.000,-
♦ Bonus Referensi 20% ( Seumur Hidup )
♦ Bonus Super Double Referensi 100% ( Klaim Hari Kamis )
♦ Bonus Cashback Setiap Minggu 0,3%
♦ Tambahan Bonus Ekstra Cashback Mingguan:
* Jika Turnover Mencapai 25 jt Bonus Rp 50.000,-
* Jika Turnover Mencapai 50 jt Bonus Rp 100.000,-
* Jika Turnover Mencapai 100 jt Bonus Rp 200.000,-
* Jika Turnover Mencapai 200 jt Bonus Rp 300.000,-
* Jika Turnover Mencapai 300 jt Ke Atas Bonus Rp 400.000,-
Untuk lebih lanjut bisa hubungin kami di bawah ini :
No Telp : +85585322133
Pin BB : 2B42D11C
Skype : Aslidomino
YM : aslidomino@yahoo.com
No Telp : +85585322133
Pin BB : 2B42D11C
Skype : Aslidomino
YM : aslidomino@yahoo.com
0 comments:
Posting Komentar